YOSUN YAĞI OMEGA 3

DHA & EPA Omega 3 yağ asitleri nelerdir?

ALA (alfa-linolenik asit) ile birlikte DHA (dokosaheksaenoik asit) ve EPA (eikosapentaenoik asit) en önemli omega 3 yağları arasındadır. Bunlar uzun zincirli, çoklu doymamış yağlardır ve genellikle “sağlıklı” yağ asitleri olarak adlandırılırlar. Bununla birlikte, vücudumuzda optimum dağılımı sağlayan, birçok olumlu özelliğe sahip olan ve anne sütü ile bebeğe geçen her iki yağ asidinin etkileşimidir!

Ayrıntılı olarak DHA & EPA:

DHA (dokosaheksaenoik asit) beynimizdeki omega 3 kaynağının %97’sini ve gözlerimizin retinasında %93’ünü sağlayan bir omega yağ asididir ve aynı zamanda “kalp sağlığımızda” kilit rol oynar. Bu durum çok sayıda çalışma ile kanıtlanmıştır (*4 / *5).

EPA (eikosapentaenoik asit) kardiyovasküler sağlıkta önemli rol oynayan bir omega-3 yağ asididir ve son bulgulara göre bağışıklık sistemi ve vücudumuzdaki enflamatuar denge üzerinde de olumlu bir etkiye sahiptir (çalışma *1 / *2 / *3).